Morning person. Especial de FRIENDS
Las personas matutinas están de moda… Y si bien despertar temprano para hacer rutinas de autocuidado y comenzar el día sin tanto ajetreo pueden ser un bonito hábito para unos, no todos amanecemos con tanto positivismo, energía y buen humor como el vecino morning person de Joey Tribbiani (ve a nuestro Instagram para que puedas ver el video del episodio de FRIENDS al que hacemos referencia)
1. Aprovechamiento de las horas de luz natural
Despertar temprano te permite aprovechar al máximo las horas de luz natural durante el día, lo que puede mejorar tu ritmo circadiano y ayudarte a dormir mejor por la noche
2. Menos interrupciones
Por la mañana, muchas personas aún no están despiertas o activas, lo que significa menos distracciones e interrupciones mientras trabajas en tus tareas o proyectos importantes
3. Tiempo para el desayuno
El desayuno es importante para proporcionar energía al cuerpo, y despertarse temprano te permite disfrutar de un desayuno adecuado en lugar de apresurarte o saltártelo
4. Cultivar la disciplina
Cuando mantienes una rutina de madrugador, estás entrenando y fortaleciendo tu capacidad de autodirección y autocontrol. Este sentido de autodisciplina se refleja en otros aspectos de tu vida
Si bien hoy en temas de salud reconocemos la importancia de apegarnos al ciclo luz-oscuridad para despertar y dormir, vale la pena mencionar el respeto al gusto y necesidades individuales pues hay quienes disfrutan de despertar con las primeras luces del día, y quienes encuentran su energía y tranquilidad en las horas más tardías de la noche.
En nuestro perfil de Instagram hicimos todo un especial de FRIENDS con lecciones de salud que podemos aprenderles ¡no te lo pierdas!
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