¿Cómo cambia el cerebro con la atención plena?
La neurociencia es el estudio del sistema nervioso. El sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y las redes de células nerviosas sensibles o motoras, llamadas neuronas, en todo el cuerpo.
¿Por qué te contamos esto? Porque la meditación ha sido estudiada a través de la neurociencia, demostrando que sí existen cambios estructurales en el cerebro 🧠 que podrían explicar los beneficios psicológicos y físicos informados con la práctica de la meditación, y que no se trata solo de una onda hippie o una moda 🙇♀️
El mindfulness , o atención plena, es uno de los tipos de meditación más estudiados por las neurociencias. Pues no es que ofrezca beneficios solo porque sí, sino que la práctica de estos genera cambios en la estructura del cerebro.
La práctica de la atención plena involucra múltiples redes interactivas complejas en el cerebro.
Sin embargo, nuestro conocimiento de lo que realmente significan estos cambios estructurales requiere de una mejor comprensión sobre cómo se relacionan con las mejoras reportadas en la función afectiva, cognitiva y social.
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