¿Por qué cada vez más profesionales insisten en medir y monitorear la vitamina D?

Durante mucho tiempo se pensó en la vitamina D solo como “la vitamina de los huesos”. Y sí, es indispensable para la salud ósea.

Pero hoy sabemos que la vitamina D es mucho más que eso: actúa como una hormona esteroidea que regula múltiples funciones esenciales para el cuerpo. Y eso ha hecho que cada vez más profesionales de la salud —incluyendo inmunólogos, nefrólogos, endocrinólogos y nutriólogos— la midan, la supervisen y, cuando es necesario, la suplementen con intención clínica. 

En este artículo te comparto 8 razones biológicas y clínicas por las que vale la pena ponerle atención a la vitamina D, más allá del calcio y los rayos del sol.

1. 🧬 Regula la apoptosis y tiene acción antitumoral

La vitamina D tiene la capacidad de modular la muerte celular programada (apoptosis). Esto permite que el cuerpo elimine células envejecidas o potencialmente dañinas sin generar inflamación.

También se ha descrito su rol en la inhibición de la proliferación celular descontrolada, particularmente en tumores hormonodependientes como los de mama, colon y próstata. Esta es una de las razones por las que se estudia como parte de terapias coadyuvantes en oncología.

2. ♻️ Estimula la autofagia celular

La vitamina D favorece los procesos de autofagia, un mecanismo mediante el cual la célula recicla componentes dañados.

Esto no solo es importante para la longevidad celular, sino también para prevenir enfermedades neurodegenerativas y regular la inflamación. Su impacto en la calidad celular es clave en etapas de envejecimiento y en condiciones de inflamación crónica.

3. 🛡️ Modula el sistema inmune con precisión

No es una vitamina que solo “activa defensas”. De hecho, su función más destacada es la modulación inmunológica:

• Regula la actividad de linfocitos T y B.

• Modula la función de macrófagos y células dendríticas.

  Esto permite una respuesta inmune eficaz pero controlada, muy importante en enfermedades autoinmunes, alergias, enfermedades infecciosas y situaciones de inflamación persistente.

4. ❤️ Protege el endotelio vascular y el corazón

La vitamina D participa en la regulación del sistema renina-angiotensina-aldosterona, clave para el equilibrio cardiovascular.

Además:

• Mejora la función endotelial, ayudando a mantener la elasticidad vascular.

• Tiene efectos antiinflamatorios sobre el sistema circulatorio.

• Se asocia con menor riesgo de hipertensión, disfunción endotelial y enfermedad cardiovascular.

5. 🍬 Mejora el metabolismo de la glucosa

Se ha demostrado que la vitamina D:

• Mejora la sensibilidad a la insulina en tejidos periféricos.

• Participa en la secreción adecuada de insulina en el páncreas.

  Esto la vuelve una pieza clave en la prevención del síndrome metabólico y la diabetes tipo 2, especialmente en personas con sobrepeso, resistencia a la insulina o antecedentes familiares.

6. 🧽 Tiene función nefroprotectora

En el riñón, la vitamina D actúa:

• Regulando el sistema renina-angiotensina,

• Reduciendo la inflamación

• Y mejorando la función de filtración glomerular.

En pacientes con enfermedad renal crónica o en riesgo, mantener niveles óptimos de vitamina D puede ayudar a prevenir progresión del daño renal y mejorar parámetros clínicos como la albuminuria.

7. 🔬 Refuerza la defensa antimicrobiana

¿Sabías que la vitamina D estimula la producción de péptidos antimicrobianos naturales?

Como la catelicidina y las defensinas, que actúan como antibióticos endógenos. Esto refuerza la defensa frente a virus, bacterias y hongos, especialmente en mucosas como el intestino, las vías respiratorias y la piel.

8. 🧠 Tiene efecto neuroprotector

La vitamina D tiene receptores en neuronas y glía. Participa en:

• La neurogénesis 

• La modulación de neurotransmisores 

• Y en la protección del sistema nervioso central ante inflamación y daño oxidativo

Diversos estudios la han relacionado con menor riesgo de depresión, deterioro cognitivo, esclerosis múltiple y otras enfermedades neurológicas.

🧪 Entonces… ¿por qué medirla?

Porque no podemos corregir lo que no evaluamos.

La deficiencia de vitamina D es frecuente, silenciosa y puede estar involucrada en procesos inflamatorios, autoinmunes, metabólicos o neuroendocrinos que muchas veces pasan desapercibidos.

Monitorearla permite:

✔️ Personalizar estrategias terapéuticas

✔️ Ajustar dosis de suplementación con seguridad

✔️ Prevenir riesgos asociados a exceso o deficiencia crónica

👩‍⚕️ ¿Te gustaría saber si necesitas suplementarla?

Si vives con alguna condición autoinmune, digestiva, hormonal o simplemente quieres trabajar en salud preventiva desde la raíz, acércate a consulta de nutrición.

Podemos revisar tu historia clínica, laboratorios y decidir si la vitamina D es parte clave de tu abordaje.